闸北区实验小学“绳舞飞扬”花样跳绳段位实施方案
活动目标：为培养学生良好的身体线条，增强学生的体质健康，提高学生的动作技能和身体柔韧性，经学校决定于本学期安排花样跳绳段位跳。
具体实施方案如下：
练习活动时间：2013年10月——2014年6月
地点：篮球场
学习与考核方法：
学习时间：每周一大活动时间学习一个段位跳的动作，每周一、二、四早晨的时间进行段位考核。
活动口号：跳动精彩，精彩跳动
活动组委会：
主任：李莉
副主任：朱睿
总考官：沈磊
考官：陈丽、王巍、王刚
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内容 |
考核人 |
年级 |
时间 |
要求 |
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一段：两弹一跳 |
沈磊、陈丽、王巍、王刚 |
一—五年级 |
每周一大活动为学习段位跳的一个段位动作，每周一、二、四早晨的时间为段位跳的考核时间。 |
连续完成40个不间断 |
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二段：并脚跳 |
沈磊、陈丽、王巍、王刚 |
一—五年级 |
连续完成50个不间断 |
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三段：一分钟并脚跳 |
沈磊、陈丽、王巍、王刚 |
二—五年级 |
在一分钟内完成并脚跳80个 |
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四段：剪刀跳 |
沈磊、陈丽、王巍、王刚 |
二—五年级 |
连续完成50个不失误 |
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五段：基本交叉跳 |
沈磊、陈丽、王巍、王刚 |
三—五年级 |
动作正确且连续完成40个不失误 |
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六段：单脚轮换跳 |
沈磊、陈丽、王巍、王刚 |
三—五年级 |
动作正确且连续完成40个不失误 |
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七段：提膝跳 |
沈磊、陈丽、王巍、王刚 |
操作成功！
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