这次的自主课堂，季启辰讲述了“一个人在家，害怕了，怎么办？"

    首先,季启辰分析了“害怕”和“恐惧”的区别，然后,教同学们怎么调节：可以用手机播放音乐，早点上床休息等，同学们又学到了不少方法，希望在今后的生活中得以运用。