经过暑假两个月的休息，上周同学们重新回到了学校，开始新学期的学习。我们也迎来了一年级200多名小弟弟和小妹妹。新学期开始之际，有些家长反映孩子对到来的学习生活缺乏必要的心理准备，产生了焦虑、恐惧的情绪。假期无忧无虑的生活与开学后紧张的学习生活，形成了鲜明反差，因为这一反差而导致的心理问题，我们通常称为“开学恐惧症”。

“开学恐惧症”是一种情绪障碍，主要特点是对学校产生恐惧。它的主要症状是情绪低落、心慌意乱、无缘无故发脾气、浑身疲劳、注意力不集中、记忆力减退、失眠等，有的还有头痛、胃痛等身体不适应症状。

开学恐惧症的主要诱因就是“开学”，它会导致同学们对学校生活产生焦虑和恐惧，或“唤醒”分离性焦虑、学习适应不良、人际交往困难等不良情绪和行为。前者是由于自己的人格缺陷或对学校和学习过于紧张所致；后者往往是在学校学习或在其他活动上有过挫折和遭受委屈、羞辱的经历。升学压力、人际交往不适应等方面是导致“开学恐惧症”的重要原因，心理素质和适应能力较差的学生、在学校经常受到老师批评的学生、学习成绩不好的学生、对新环境不能很快适应的学生、部分过于追求完美的优秀生是“开学恐惧症”的易发群体。

那么，如何克服“开学恐惧症”呢？

上周四，学校在新学期举行了“童心向阳，乐享童年”主题的开学典礼，李校长介绍了本学期我们将开展的丰富活动，把同学们的身心从暑假完全放松的精神状态中引到学校的紧张有序的学习中。

对于刚刚告别幼儿园跨入小学的一年级新生，为了让你们能适应新的小学生活，你们的爸爸妈妈有没有提前训练你们的学习能力和独立生活能力啊？一年级新生的心理承受能力比较弱，情绪极其容易引起连锁的生理疾病，因此家长和老师在训练孩子时应该适时适度。

克服“开学恐惧症”，首先同学们本身应该从暑假那种轻松、自由的状态中走出来，适度紧张起来。新学期开学前同学们应该确立新目标，目标要切实可行，切实可行的目标，才能对自己起到激励的作用，精神饱满地迈进新学期。其次，老师和家长可以帮助学生在开学前做好以下五个准备：

一准备：我们的家长和老师应该抱有乐观的态度跟孩子们谈谈学校和新学期，从正面的角度去迎接新的学期，给孩子们信心，说一些欣赏和鼓励的话语。开学前，家长千万不要把老师描绘成严厉凶狠的人，也不要把学校描绘成痛苦难受的地方，应该给学生以幸福感，同学们也应该觉得在学校生活学习是幸福的，本学期我们很多专用教室已经装修完毕即将使用，例如图书室等。还有很多丰富多彩的活动，例如“校园达人秀”等。

二准备：暑假放假时，许多孩子的生活秩序打乱了，常常是看电视或上网到很晚，而早上又贪睡不能按时起床。这种状况如果不改变，孩子的心理就还在放假，开学后很难适应正常的学习生活。家长应该及时地纠正孩子的生活习惯，为了帮助孩子适应学校的学习和生活，最好在开学前几天就制订一个和学校生活接近的作息时间表。现已开学之际，家长要督促孩子按时起床、饮食。保证孩子开学后有旺盛的精力投入到新学期的学习中。同学们也应该自觉养成良好的作息习惯。刚开学两天，我们就迎来了开学后的第一个周末，你们回想一下有没有睡懒觉呢？

三准备：对于有学校恐惧症的孩子，我们的家长开学前可以与孩子一起回学校逛逛，可能的话，参观一下学生学习和生活的主要地方。特别是一年级新生刚从幼儿园来到小学，也许有点陌生，生活不太习惯，肯定也很想了解我们学校的情况。希望在这美丽的校园里与老师一起愉快地学习，生活。到了新的学校，需要尽快适应，在丰富多彩，生气蓬勃的集体生活中“好好学习，天天向上”，快快成长。我们一年级的老师可以带着学生参观校园，了解和熟悉自己的校园。

四准备：我们家长和老师可以跟孩子多谈谈学校的生活，可以有意识地从日常娱乐、游玩等话题转向有关学习的话题如假期作业、假期生活、同学关系等。

五准备：在开学前，我们家长应与孩子一起准备文具和其它有关的学习用品，在开学前不宜继续购买玩具等作为礼品送给孩子。我们老师也可以准备一些学习用品作为新学期的奖品，激励学生好好学习。

新学期来临之际，沈老师祝愿每一位学生很快的进入学习状态，消除可能会有的“开学恐惧症”，积极的参加学校各项活动，争取获得更好地成绩。

                                       心理辅导者：沈霞老师