1. 穿着分层原则

爸爸妈妈可以给孩子在内层穿透气排汗的衣物，中层穿保暖性好的衣物，外层穿防风而且容易脱掉的外套。

2. 衣物厚度合适

孩子活动量大，新陈代谢快，穿得太厚不透气容易出汗，一旦遇到冷风，更容易感冒。可以摸孩子的后背和锁骨来判断穿衣厚度是否合适。

3. 保持脚暖头凉

“寒从脚底生”，人的脚上有很多穴位、神经，对外部温度较敏感，家长应根据气温给孩子选择合适的鞋、袜，保证脚部温暖，防止寒气入侵。由于头部会散发大部分热气，因此小朋友在室内不宜戴帽子。

4. 穿着舒适透气

不要给孩子穿厚重的秋衣秋裤，既不利于散热，也不利于灵活运动。另外，不建议给孩子穿孔洞多、毛线稀疏的衣服，容易透风，又没有保暖作用。

1.出汗擦干防着凉

孩子代谢旺盛、活泼好动，本身就比成人更容易出汗。发现出汗较多时，要及时擦干汗液、更换衣物。

2.保持衣物干燥

孩子的衣被床褥要勤换洗、勤晾晒，并随时准备好软布擦汗，保持皮肤干燥。

3.睡觉

孩子睡觉的时候如果太热，可以先不盖被子，等孩子熟睡后，家长帮孩子把汗擦干，再盖上薄被。盖被子时不要盖那么严实，可以露出手和脚，将肚子盖好就可以了，因为孩子睡觉穿了睡衣，再盖上肚子，以目前的气温来说正合适。

4.运动

运动时也要多注意几方面：

一是带上温水，不要给孩子喝冷水，秋天不再适合喝冷水；

二是出门前多备几条汗巾，当孩子运动一段时间后，家长要给孩子垫上汗巾，可以把汗擦干吸走，等孩子静下来的时候不容易着凉；

三运动回家后，不要让孩子立即喝水，更不能吹风扇吃生冷的食物。