11月份是中学生的期中考试季，作为家长该如何做?我们建议家长做到“四要”“四不要”。

一、孩子考试期间家长的“四要”

1.要关注孩子的学习心态变化和生活起居。确保孩子考试期间劳逸结合，保持适度运动，保证睡眠，家是给孩子安心与安全的地方。

2.要给孩子鼓励和支持。家长要鼓励孩子积极面对备考中出现的问题和困难，鼓励孩子和老师、同学互动，掌握有效的学习方法，给孩子提供有效的心理支持，积极应考。

3.要注意孩子的情绪波动与变化。多体察自己的情绪对孩子的影响，注意孩子情绪变化，指导孩子控制和调节不良情绪，建立温馨和谐的家庭氛围，以积极的心态去面对考试。

4.要用平常心看待孩子的成绩。如果孩子的成绩出现波动或不理想，家长要冷静分析原因，鼓励他们面对问题、寻找方法，多陪伴和聆听孩子的心声，给他们信心和激励。

二、孩子考试期间家长的“四不要”

1.不要批评指责孩子。考试期间孩子容易出现紧张、焦虑的情绪，甚至急躁和不冷静，甚至会出现成绩的不稳定和行为上的拖延，家长不要指责，而是要冷静对待。

2.不要把孩子与其他人做比较。考试本身就有一定的“竞争性”，孩子容易在学习成绩上有波动，家长不要把孩子与其他人做比较，以免引起孩子的逆反与压力，接收正常波动，即使下滑也要冷静找对策。

3.不要盲目给孩子提要求讲道理。面临考试，同学之间有一种无形的压力，家长空洞的道理和要求会让孩子反感，起不到鼓励的作用或者适得其反，默默的鼓励和陪伴让孩子自己面对才是关键。

4.不要急于询问考试的结果。每位家长都希望自己孩子考出理想成绩，孩子也一样。简单随意地只关心考试成绩，忽视孩子的努力和学习的过程，会让孩子有压迫感。多观察、少询问是家长能够做的。

一句话：考试季，平常心！