上下学途中

按照防疫要求科学佩戴，口罩出现脏污、变形、损坏、异味时需及时更换，每个口罩累计佩戴时间不超过48小时。学生可以随身携带新口罩，在校期间及时更换。

学生尽量采用步行、骑自行车或乘坐私家车上下学，路途中需戴好口罩。若乘坐校车、公交车、地铁出行时要注意戴好口罩，减少与人的接触并减少接触公共物品。

学生上下学佩戴口罩，学生和家长要避免在校门口逗留，根据学校安排错峰上下学；若等待家长接送，学生和家长都需全程佩戴口罩并根据学校安排有序排队等待，与其他学生保持距离，勿扎堆聚集。

回家后

1.换洗外出衣物

    外出归来后，外衣没有明显脏污可放在通风处晾晒。如果有常见污渍，让家长用普通洗衣液清洗即可。如出现可疑污渍需告知家长用消毒液浸泡。

2.勤洗手

外出归来、饭前便后、咳嗽打喷嚏后，都应及时洗手。洗手建议采用七步洗手法。

咳嗽、打喷嚏时要用纸巾掩住口鼻，用过的纸巾等垃圾要放入垃圾袋并及时处理，其他家庭成员避免接触。

4.保持家居表面清洁

     学生居家时要注意家居的清洁，必要时可以用酒精或含氯消毒剂等擦拭消毒，也可直接使用消毒湿巾。

每日3次，每次不低于15分钟，保证空气流通清洁。

多吃新鲜蔬菜和水果，补充维生素与膳食纤维。适当食用鱼、肉、蛋、奶、豆类和坚果等食物。适量多饮水，每天不少于1500毫升，多喝白开水。

减少外出，如外出要佩戴口罩。尤其是人员密集的场所，如超市、公交车站等。

以个人居家锻炼为主，做一些适合室内的身体活动，如跳绳、仰卧起坐、俯卧撑、健身操等。

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