防近倡议告家长书

亲爱的家长们：

你们好！

为深入贯彻落实习近平总书记关于儿童青少年近视防控的重要指示精神，营造近视防控宣传教育氛围，加强学生视力保护工作，请家长了解关于科学用眼护眼的知识，带动和帮助孩子养成良好的用眼习惯，预防和控制孩子近视的发展。

1.增加户外活动和锻炼。让孩子到户外阳光下度过更多时间，能够有效预防和控制近视。要营造良好的家庭体育运动氛围，积极引导孩子进行户外活动或体育锻炼，使其在家时每天接触户外自然光的时间达60分钟以上。

2.控制电子产品使用。家长陪伴孩子时应有意识地控制孩子使用电子产品的时间，非学习目的的电子产品使用单次不宜超过15分钟，每天累计不宜超过1小时，使用电子产品学习30-40分钟后，应休息远眺放松10分钟。

3.减轻课外学习负担。配合学校切实减轻孩子负担，不要盲目参加课外培训、跟风报班，应根据孩子兴趣爱好合理选择，避免学校减负、家庭增负。双休日和寒暑假期间尤其应注意合理安排作息时间，保护孩子的视力健康。

4.避免不良用眼行为。引导孩子不在走路时、吃饭时、卧床时、晃动的车厢内、光线暗弱或阳光直射等情况下看书或使用电子产品。写作业应使用适合的桌椅，监督并随时纠正孩子不良读写姿势，应保持“一尺、一拳、一寸”，读写连续用眼时间不宜超过40分钟。

5.保障睡眠和营养。保障孩子睡眠时间，确保小学生每天睡眠10个小时。让孩子多吃鱼类、水果、绿色蔬菜等有益于视力健康的营养膳食。

6.做到早发现早干预。改变“重治轻防”观念，注重培养孩子的良好用眼卫生习惯。及时掌握孩子的眼睛发育和视力健康状况，有条件的可在医生指导下使用视力简易测试包等工具定期自测，随时关注孩子视力异常迹象。

孩子是祖国的未来，预防近视，一定要从小做起。让我们的孩子行动起来，保护好眼睛，让我们都有一双清澈、明亮的眼睛！

静安区闸北实验小学明德校 卫生室

2022年10月